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阿斯汤伽

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ashta即“八”的意思,anga即“分支”的意思。因此阿斯汤加瑜伽也常成为“八分支瑜伽”阿斯汤加以严谨和科学性著称,固定的顺序不能随意改变和创新,练习者必须掌握好前面的体式,才能得到老师允许继续后面体式的练习。阿斯汤加专注身体与精神的结合,注重运动与呼吸的同步,可以说是一种“运动的冥想”,通过外在练习来提高内在控制力、专注能力的提升。

课程特点

1. 为了有科学正确的方法指导自我练习的爱好者;
2. 有练习哈他基础的瑜伽老师;
3. 体能较好的瑜伽爱好者。

适合人群


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